Les bienfaits de l’introspection

Comment être plus lumineux, plus souriants, plus épanouis ?

Qu’est-ce que l’introspection ?

L’introspection est une méthode d’observation et d’analyse de soi. Elle permet de mieux vivre avec les autres, mais surtout avec soi-même. Les secrets de l’introspection sont connus de longue date. Déjà Socrate nous livrait un précieux conseil : « Connais-toi toi-même ».

Pour quoi faire ?

Quand je regarde en moi, je me comprends.

Nous avons toujours deux options dans la vie :

• Être une victime : rejeter la faute sur l’extérieur lorsqu’une chose désagréable nous arrive.
• Prendre la responsabilité de notre vie : accepter ce qui se passe, et aller voir en nous si quelque chose ne nous correspond pas.

L’introspection, c’est choisir la seconde option. Quelle émotion cette situation réveille-t-elle ?

Comment puis-je débloquer cette énergie ?

Se découvrir permet de panser nos blessures émotionnelles et affectives. Ainsi, notre vie s’améliore.

Les émotions

Les êtres humains ressentent plusieurs émotions chaque jour, en particulier durant l’enfance. Nombre d’entre elles ne sont ni acceptées, ni exprimées. Ainsi, elles se bloquent en nous : ce sont les émotions refoulées.

Nous avons tous de nombreuses émotions refoulées prêtes à être entendues.

Seulement, nous avons tendance à préférer les éviter, car elles sont désagréables.

Alors que la clef pour se libérer émotionnellement est au contraire de vivre nos émotions, et de les reconnaître. Ainsi, elle se dissolvent.

Comment faire ?

De plus en plus de personnes entament des introspections. Aujourd’hui, le monde va mal car les gens vont mal. La seule solution pour aller mieux est de commencer à regarder à l’intérieur de soi.

Nous sommes souvent démunis face à l’intensité de nos émotions. Par exemple, en cas de déprime, nous n’avons pas beaucoup de solutions à part prendre des médicaments.

Nous n’avons pas appris à l’école que la solution à nos problèmes est en nous. Nous n’avons pas appris à observer nos émotions. Nous n’avons pas appris à respirer pour nous détendre.

De nombreux professionnels, comme les psychothérapeutes, peuvent nous accompagner lorsque les émotions nous submergent.

Comment entamer une introspection ?

Au début, un coup de pouce est souvent nécessaire. 1 ou 2 séances d’hypnose thérapeutique par exemple, permettent de libérer de nombreux blocages émotionnels.

Même s’il est conseillé de continuer à voir un thérapeute chaque mois (sans hésiter à tester de nouvelles disciplines), 99% du travail sur soi se fait par soi-même.

Nous pouvons juste fermer les yeux et aller voir dans notre corps. Le corps est le théâtre de nos émotions.

Puis, il convient de trouver les outils qui nous correspondent pour nous libérer émotionnellement. Il en existe de nombreux, comme :
• Pleurer.
• Respirer et observer les émotions en soi.
• Utiliser un Processus de Transmutation Émotionnelle.
• Tenir un journal intime.
• Être en contact avec la nature.
• Méditer.
• Faire du yoga.
• Peindre, chanter, danser.
• Parler à quelqu’un de nos sentiments et ressentis.
• Certaines thérapies sont applicables à soi-même.

Conclusion

Aller voir en soi permet d’aller mieux.

Il n’est jamais trop tard pour entamer une introspection.
Même si une aide extérieure peut être la bienvenue, il s’agit majoritairement d’un travail intérieur.

Lorsque nous nous comprenons, nous nous éveillons à quelque chose de plus grand. Par exemple, notre intuition se réveille, et nous mène vers des choix qui nous correspondent mieux.