Vous avez surement déjà entendu parler le terme “inflammation”, sans savoir ce que c’est réellement. Selon certaines personnes, il s’agit d’une maladie infectieuse. D’autres, par contre, la considèrent comme un simple signe de fatigue ou de stress qu’on peut ignorer. Si vous comprenez cette inflammation, vous savez très bien quand est-ce qu’elle protège votre corps et quand est-ce qu’elle présente un risque pour votre santé.
Quel est le rôle de l’inflammation ?
Elle a un rôle, mais lequel ? Par définition, il s’agit d’une action naturelle du corps vis à vis d’une agression. À la suite d’une blessure, d’une infection ou bien d’une irritation, ce phénomène intervient dans l’objectif de protéger les tissus. Il déclenche, par la suite, la réparation.
L’inflammation est donc nécessaire à la guérison des plaies. L’on dit qu’une inflammation a lieu là où une rougeur apparaît. Mais elle prend aussi la forme d’un gonflement, d’une douleur ou de la chaleur. Ces réactions signalent que les défenses immunitaires combattant les bactéries. Elles réparent aussi les tissus endommagés.
L’inflammation n’est alors autre qu’une réponse du système immunitaire face aux attaques des bactéries. Ponctuelle, elle est bénéfique. La cicatrisation est même très rapide lors d’une inflammation aiguë. Cette dernière limite les infections. Et sans elle, le corps reste beaucoup plus vulnérable face aux agressions extérieures.
Inflammation aïgue ou chronique, comment les distinguer ?
Dans certains cas, l’inflammation est dite passagère, dans d’autres, elle persiste. L’on dit qu’elle est aiguë si elle survient uniquement sur une courte période et disparaît une fois la cause traitée. On peut citer, par exemple, une entorse qui entraîne une douleur et un gonflement temporaire. Ces symptômes disparaissent, en général, avec des repos et soins appropriés.
Par contre, l’inflammation est dite chronique, si elle dure sur plusieurs semaines, mois ou années. Elle peut toucher différentes parties du corps sans provoquer de symptômes immédiats. Cette forme est donc silencieuse, mais plus dangereuse que l’autre forme. Elle augmente même les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de douleurs articulaires, surtout si elle n’est pas prise en charge le plus tôt possible.
Et pour que les mesures prises soient efficaces, il faut reconnaître la différence entre aiguë et chronique. Une surveillance de près est nécessaire en cas d’une inflammation prolongée. Si nécessaire, elle est traitée avec l’aide d’un professionnel de santé.
Quelles sont les idées courantes sur l’inflammation ?
L’inflammation est souvent au centre des discussions. Certaines personnes pensent que la douleur et le gonflement sont les seuls symptômes. Toutefois, elle peut aussi être silencieuse, ce qui la rend difficile à détecter sans tests médicaux.
Il existe aussi l’idée que tous les aliments ainsi que toutes les maladies provoquent une inflammation. Mais ces réactions sont déjà régulées par le corps au quotidien. Elles ne sont donc pas problématiques jusqu’à ce que l’inflammation devienne chronique.
Il y a encore la croyance selon laquelle le froid ou la chaleur suffit à elle seule pour guérir l’inflammation. Cette information est fausse. C’est en fonction de la cause et de la partie du corps concernée que le médecin prescrit le traitement adapté.
Est-ce que l’alimentation a quelque chose à voir avec l’inflammation ?
Certains aliments accentuent l’inflammation surtout s’ils sont pris en grande quantité au quotidien. C’est le cas pour les produits transformés qui sont riches en sucres ajoutés et en graisses saturées. Ils sont souvent les principaux responsables d’un état inflammatoire prolongé. C’est le cas pour les aliments anti-inflammatoires
Mais il existe aussi des aliments à caractère anti-inflammatoire, pour ne citer que les légumes verts et les poissons qui sont riches en oméga-3. Les épices, notamment le curcuma et le gingembre, font aussi partie de la liste. Ils sont bénéfiques sur le système immunitaire.
D’où il n’y a rien qu’une alimentation équilibrée pour soutenir le corps et éviter les risques d’inflammation chronique. Mais cela ne signifie pas faire une diète stricte. Vous n’avez qu’à ajouter dans vos plats au quotidien une grande quantité d’aliments naturels et variés.